heyyy... ASSALAMUALAIKUM :)
ok2 atin nakk tanye ... tapi korang kene lah jujur tak ada tipu2 tau...
bape orang kat sini nak kurus... angkat tangan.. (cehhhh macam lah nmpak kan hahah)
hari ni atin nak cite pasal kurus..
sape lah yg tk nk kurus kan ??? ade kee ?? ermmm ade kot tapi tak ramai...
ok2 apa yang atin tahu or perempuan nak kurus sbb nak cantik dpan mata yang tersayang..
dorang nak kurus jgak maybe sbb tak nak jd bhan sebab GEMOK ...
ehhhh sooryyy atin tak bermaksud nak mengata... maafff ye..
balik kepada cita nak kurus nie... act, ade beberapa cara ita nak kurus..
tapi korang kene sabar sikit... bukannya tros kurus pon... SABAR ITU SEPARUH DARIPADA IMAN...
heheheh...baiklah kat bawaah nie ade beberapa cara nak kurus..
nie kiranya cara tradisional lah katanya...
OK2 JUM TRY !!
baiklah... soda an juga minuman ringan merupakan contoh minuman yang mempunyai
kalori yang tinggi (heheheh bersyarah lah plak ) begitu juga dengan minumanyang mengandungi susu pekat (hermm benda ni ramai yang tk tahu) so penyelesaiannya ialah, korang perlulah minum air putih untukk kurus... sebab air putih ni tak ada kalori... korang minumlah byk mane pon korang takkan gemok...
2. MAKAN SARAPAN PAGI
ni yang paling penting... ape yg atin perasan. zaman skrg makin ramai orang yang malas nak makan pagi... haihhh jgn macam tu... kalau kita tak makan pagi.. kita akan makab dgn banyak pada waktu makan yg seterusnya... apa yang akan jd is metabolisme kita akan menurun sekiranya peru kita kosong... jd petua untuk kurus kan badan ialah mengambil makanan yang berkhasiat pada waktu pagi... jgn makan terlalu byk.. korang makan saja makanan yg mengenyangkan seperti biirin dan serat..
3. MAKAN MAKANAN YANG DIBAKAR/DIGRIL
ni perlu diamalkan..kalau korang nak tahu kalau kita makanan makanan yg dibakar atau digril, ia akan membantu kita mengurangkan kalori dan lemak dalam pemakanan kita... so lepas ni korang amalkan tau... :)
4.MAKAN ULAM ULAMAN
hahah cakap pasal ulam ni atin jenis yang tak ske makan sayur... wuuuu atin series tau... heheheh siankan... ok2 kalau kita makan ulam sebagai hidangan utama ia akan membantu kita agar tidak makan secara berlebihan. korang pahamkan :3 heheh tak payah lah nak terangkan panjang2... heheh
5. TIDUR YANG CUKUP
ok2 ni paling penting...kalau korang nak tahu... tidur yang secukupnya akan dapat mengurangkan berat badan kita... yeee ramai yg x sedar pasal nie...kalau kita kurang tidur ia akan menyebabkan kita seringkali makan berlebihan.. so iktibarnya tidur lah dgn CUKUP :P
OK LAH NI SJA UNTUK SAPA NAK KURUS PART 1 .....
KALAU NAK TAHU LAGI TIPS NAK KURUS KORANG TGGULAH PART 2
TAMAT !!!
